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Voici les 3 sports à pratiquer pour être en bonne santé selon Bixente Lizarazu

Invité sur le plateau de Quotidien, à l’occasion de la sortie de son livre « Vivre de sports pour rester en forme » (éditions Flammarion), l’ancien footballeur a livré ses conseils pour rester en bonne santé à tout âge.


Vidéo : Enceinte de jumeaux, la coach fitness surprend avec un ventre imperceptible de dos

Une femme nommée Maria Gilbert a surpris Internet en exhibant son gros ventre de grossesse, presque imperceptible lorsqu'elle est de dos. The post Vidéo : Enceinte de jumeaux, la coach fitness surprend avec un ventre imperceptible de dos appeared first on Instafamosos.


Douleurs à la mâchoire : 3 exercices de Pilates très efficaces contre le grincement des dents

Grincement des dents, douleurs à la mâchoire, inconfort au niveau des articulations… Le bruxisme, qu’il soit diurne ou nocturne, touche de nombreuses personnes et peut sur le long terme avoir des effets délétères sur la dentition. Pour apaiser les douleurs, soulager et renforcer la mâchoire, essayez ces trois exercices de Pilates aux effets miraculeux !


25 minutes de Pilates en vidéo pour renforcer vos jambes

Pilates challenge : cette semaine on travaille les cuisses et les fessiers pour se sentir tonique au quotidien !


Remco Evenepoel : "Je n’ai pas la forme que je devrais avoir"

Cyclisme - Critérium du Dauphiné - Remco Evenepoel


Victoria Beckham explique son régime discipliné mais affirme ne pas compter les calories : ‘la vie est trop courte’

Victoria Beckham, à 50 ans, a fait sensation en affirmant qu'elle ne se soucie plus de l'opinion des autres sur son corps, défendant que la vie est trop courte pour compter les calories. The post Victoria Beckham explique son régime discipliné mais affirme ne pas compter les calories : ‘la vie est trop courte’ appeared first on Instafamosos.


Renforcer ses abdominaux et sculpter sa taille en 15 minutes : découvrez les exercices incontournables

Vous souhaitez obtenir une silhouette harmonieuse et un ventre plat en un temps record ? Ne cherchez plus, la solution est là ! En seulement quinze minutes par jour, vous pouvez tonifier vos abdominaux et affiner votre taille. L'experte Joëlle Bildstein, de The Belly Lab (TBL), partage avec vous 3 exercices simples et efficaces pour retrouver fermeté et tonicité.


Faq Professionnelles : Quel Est Le Goût De La Courge Gland?

Avis d'expert de : Georgios Christos Bakolas Master Science in Sport Nutrition · 3 years of experience · UK La courge gland peut être consommée crue en toute sécurité et a un goût doux mais amer et légèrement astringent. Cependant, la courge gland ne déborde pas de saveur et a un profil similaire à celui de la courge musquée, de la citrouille et de...


Sport : ce fruit sec qu'on mange tous facilite la réparation musculaire après l'effort

Pour bien récupérer après votre séance de sport intensive, un fruit sec que vous mangez certainement pourrait vous aider. Il est savoureux et se consomme facilement en petit en-cas ! Ses nutriments permettent une bonne réparation musculaire.


Quels Sont Les Substituts Plus Sains Du Lait? Un Examen Par Des Professionnels De La Nutrition

Avis d'expert de : Harley L. Doerr Bachelor in Nutrition · 3 years of experience · Canada Le lait laitier faible en gras regorge d’avantages nutritionnels et sa consommation régulière est bénéfique pour la santé. Choisir un lait faible en gras diminue votre consommation de gras saturés. Le lait écrémé, 1 % ou 2 % est une bonne source de protéines, ...


Les meilleurs conseils pour perdre la graisse du ventre après 50 ans

Après la ménopause, le corps subit des changements qui peuvent entraîner l'apparition d'un petit ventre. Découvrez des conseils efficaces en matière d'exercice et de nutrition pour éliminer la graisse abdominale après 50 ans.


Aliments véganes: cause d'accidents cardiovasculaires

Une étude démontre que les produits ultratransformés, même s'ils sont véganes, sont nocifs pour la santé.


Comment obtenir un ventre plat sans effort avec la technique du stomach vacuum

Vous rêvez d'un ventre plat sans passer des heures à faire des abdos ? Découvrez la technique révolutionnaire du stomach vacuum, inspirée du yoga, qui fait de plus en plus d'adeptes. Apprenez tout sur cette méthode innovante.


Peau d'orange : cette activité ludique et cardio est idéale pour réduire la cellulite

La peau d'orange : un phénomène très répandu qui affecte 9 femmes sur 10 ! Découvrez un exercice cardiovasculaire ciblant spécifiquement les zones à problèmes pour dire adieu à la cellulite.


Sport : pourquoi faire 3 activités physiques différentes est mieux, selon Bixente Lizarazu

Selon Bixente Lizarazu, il faudrait faire un sport d'endurance, un sport de gainage et un sport de souplesse pour rester en bonne forme. Une pensée qu'il évoque dans son livre Vivre de sports pour rester en forme (éditions Flammarion).


Anti-âge : 3 soins liftants aussi puissants que du Botox

Vous êtes attirés par le Botox mais avez peur des aiguilles ? Ne vous inquiétez pas, des alternatives très efficaces en flacon sont désormais disponibles. Explications.


Relaxation, tonus, posture… Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Inventée par Joseph Pilates, il y a près d’un siècle, cette méthode douce permet de renforcer le corps et de l’étirer sans le malmener. Lucie Genty, Prof de Pilates chez Oly Be nous explique tous les bienfaits de cette discipline et ils sont nombreux.


«Plank challenge» : faire la planche tous les jours pendant un mois garantit-il un ventre plat ?

DÉCRYPTAGE - Réaliser l’exercice de la planche tous les jours pendant un mois promettrait un ventre plus plat et plus musclé. Vraiment ?


Rameur et musculation : 5 exercices clés pour sculpter tout votre corps

Considéré comme un instrument de torture par les uns ou comme le meilleur accessoire pour se muscler par les autres, le rameur divise. Mais son efficacité, elle, est indéniable, que vous cherchiez à prendre de la masse ou (surtout) à faire travailler votre cardio. Pour vous réconcilier avec cet engin, on vous a sélectionné les… Poursuivre la lecture Rameur et musculation : 5 exercices clés pour sculpter tout votre corps


Perdre du poids et rester en forme : les bienfaits méconnus de la marche à pied

À la recherche du sport parfait pour maigrir et se tonifier ? Découvrez comment la marche à pied peut être la réponse que vous cherchez, souvent négligée.


Qi Gong : anti-stress, anti-douleurs, souplesse… cette gym douce va rebooster votre énergie !

Pratiqué depuis plus de 2500 ans, le Qi Gong est une gymnastique douce liée à la médecine traditionnelle chinoise qui permet de dynamiser son Qi, c’est-à-dire l’énergie vitale. Quels sont ses bienfaits ? Comment le pratiquer ? Zoom sur cette discipline qui aide à combattre le stress et à gagner en souplesse.


Démence : la course d’orientation, c’est aussi bon pour le corps que le cerveau !

La course d'orientation, qui combine simultanément l'exercice physique et la navigation spatiale, pourrait améliorer la cognition.


Des problèmes respiratoires: On en sait enfin plus sur les soucis de santé de Jolanda Neff

La championne olympique de VTT Jolanda Neff fait face à des soucis physiques quelques semaines avant les Jeux de Paris.


Influenceuse body positive montre avant et après sa transformation fitness

Influenceuse body positive Remi Bader répond aux critiques des haters et montre avant et après sa transformation fitness. The post Influenceuse body positive montre avant et après sa transformation fitness appeared first on Instafamosos.


Ventre plat : 3 exercices efficaces ciblant le transverse pour des abdos en béton

Un ventre plat et des abdos joliment dessinés, ça vous tente ? Pour arriver à vos fins, il n’y a pas de secret si ce n’est de miser sur divers exercices de renforcement musculaire afin de solliciter les différents muscles de la sangle abdominale. Et aujourd’hui, il est temps de s’attaquer au transverse, les abdominaux les plus profonds !


6 astuces efficaces pour avoir moins mal au dos

Avoir mal au dos est particulièrement difficile à vivre au quotidien, car en plus de la douleur, on se sent bloqué dans ses mouvements. Unsplash - Dmitriy Frantsev On ne peut plus bouger aussi librement, chaque mouvement devient compliqué et potentiellement source de souffrance, à tel point qu'on a du mal à garder une posture correcte par peur d'avoir mal. Heureusement, il existe des façons simples de soulager un mal de dos et d'agir rapidement....


Faq Professionnelles : Les Amandes Sont-elles Bonnes Pour Les Diabétiques?

Avis d'expert de : Stephanie Small Master of Science in Exercise Physiology & Sports Nutrition · 6 years of experience · USA Bien que bénéfiques sur le plan nutritionnel pour la plupart des gens, les amandes sont parfaites pour les personnes atteintes de diabète. La recherche a démontré que les amandes peuvent réduire l’augmentation de la glycémie ...


Faq Professionnelles : Pouvez-vous Perdre Du Poids En Mangeant Des Pêches?

Avis d'expert de : Lucía Ramos Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina Il n’y a aucune preuve scientifique pour montrer que les pêches peuvent aider à perdre du poids. Une alimentation saine et une activité physique quotidienne vous aident à perdre du poids. Voir l'original → Consultez d’autres questions et réponses d’experts relati...


Fatigue : 3 conseils pour éviter les somnolences et rester éveillé

Parfois, les journées sont longues jusqu'à ce que les yeux piquent. Pour éviter ce phénomène, suivez ces 3 conseils qui permettent de rester éveillé la journée.


Les 3 exercices pour retrouver un ventre plat et affiner la taille, selon une ancienne danseuse

Conçus par Céline Roy, une ancienne danseuse professionnelle, ces trois exercices sont les meilleurs pour retrouver un ventre plat et affiner sa taille. A intégrer dans votre routine quotidienne!


Perte de poids garantie : Les 8 sports incontournables pour maigrir rapidement

Le sport est sans aucun doute votre meilleur atout pour perdre rapidement du poids avec une alimentation équilibrée. Vous avez aujourd’hui l’embarras du choix, et difficile de savoir par quoi commencer. Alors, quels sont les meilleurs sports pour maigrir, on vous propose une petite sélection de 8 sports pour bien maigrir ! Si l’alimentation tient… Poursuivre la lecture Perte de poids garantie : Les 8 sports incontournables pour maigrir rapidement


Médicaments contre l’hypertension : la liste, les indications et les précautions à prendre

Selon l’Inserm, l'hypertension artérielle est la maladie cardiovasculaire la plus fréquente : un adulte sur trois est touché et son incidence augmente avec l'âge. Pour une prise en charge efficace et éviter toutes complications, il est important de bien adapter son traitement.


Minceur : la berbérine, un remède miracle pour perdre du poids ? Décryptage par une naturopathe

La berbérine, présentée comme une alternative à l'Ozempic sur les réseaux sociaux, est très en vogue en tant que solution naturelle pour la perte de poids. Melodie Dewever Cesari, experte en naturopathie et partenaire de la marque Sunday Natural, apporte des éclaircissements sur le sujet.


Affiner ses bras : saviez-vous que la liposuccion des bras existe ?

Les réseaux sociaux s'enflamment à propos des bras fins de Kylie et Kendall Jenner. Beaucoup les soupçonnent d'avoir eu recours à la liposuccion des bras. Voici de quoi il s'agit.


L’EMPREINTE – Une course de 3500 km sans argent sans passeport sans chaussures – Florian GOMET

Alors que j’en suis, chaque matin, à me demander si je vais arriver à jeûner 4 jours, perdre mes kilos en trop et faire 10min de gainage, mon amie attachée de presse m’envoie L’Empreinte! Je l’ai clairement pris comme un signe de stopper court à la procrastination 😉 Respect pour Florian Gomet! Tant qu’on a […] Cet article L’EMPREINTE – Une course de 3500 km sans argent sans passeport sans chaussures – Florian GOMET est apparu en premier sur...


Kick back : obtenez des fesses galbées et rebondies grâce aux conseils d'un coach sportif

Exit les squats, place au kick back ! Cet exercice à pratiquer sur un tapis de sol garantit des fesses joliment galbées, tonifiées et rebondies. Mais bien qu’il soit très efficace, les adeptes du renforcement musculaire ont tendance à mal effectuer le mouvement, ce qui favorise le risque de blessure. Un coach sportif vous prodigue ses meilleurs conseils pour bien réussir le kick back !


L'amputation: risque sous-estimé d'un masque exfoliant pour les pieds

Ce peeling fait un tabac sur les réseaux sociaux, mais il ne convient pas à tout le monde. Il faut tenir compte de l'âge et l'état de santé.


Ces erreurs fatales à ne pas commettre lors d’une séance de sport

À la maison comme à la salle de sport, les exercices de renforcement musculaire demeurent des incontournables de votre pratique sportive. Gainage, squats, fentes, pompes, relevés de bassin… Tout y passe ! Toutefois, les erreurs de positionnement sont malheureusement très courantes… Êtes-vous concernée ? Découvrez-le sans tarder !


Coarctation De L'aorte : Qu'est-ce Que C'est Et Les Traitements

Résumé Un rétrécissement congénital de l'aorte, qui est la plus grande artère présente au sommet du cœur. Symptômes Symptoms include difficulty in breathing, low appetite, cold feet or legs, chest pain and fatigue. → Options de traitement courantes → Questions à poser à votre médecin Causes Mainly congenital though it may develop later in life due ...


Affaissement du visage : 3 exercices ultra faciles pour lutter contre le relâchement cutané

Rides, relâchement cutané, traits tirés, ovale moins ferme… Le temps passe et les premiers signes de l’âge apparaissent sur votre visage. Mais pour vous, hors de question de passer par la case bistouri, alors on vous a sélectionné 3 exercices pour lutter contre l’affaissement du visage et raffermir la peau.


Course à pied : les bons réflexes à adopter si vous êtes rapidement essoufflée

À bout de souffle après 2 minutes de course ? C'est décourageant mais pas une fatalité. Voici 3 réflexes à adopter lors de vos séances de run pour réussir à mieux respirer.


7 minutes par jour pour perdre 1 kg par semaine : découvrez la méthode qui fonctionne vraiment

Vous souhaitez perdre du poids rapidement et efficacement, sans passer des heures à la salle de sport ou suivre un régime draconien ? Découvrez comment cet entraînement de seulement 7 minutes par jour peut vous aider à perdre jusqu’à 1 kg par semaine, le tout en restant chez vous ! Le principe de l’entraînement de… Poursuivre la lecture 7 minutes par jour pour perdre 1 kg par semaine : découvrez la méthode qui fonctionne vraiment


N'oubliez pas de vous reposer!: Les 3 gestes à éviter si vous avez des courbatures

Induites par l'effort physique, ces petites blessures dans les fibres musculaires peuvent entraîner de fortes douleurs. Un médecin du sport détaille les bons gestes (et les moins bons) pour soulager les courbatures.


Mincir durablement : adoptez la méthode 30-30-30, une approche équilibrée et efficace

Optez pour une approche durable et équilibrée afin de perdre du poids efficacement : maîtrisez votre apport calorique, bougez régulièrement et pratiquez une alimentation consciente avec la méthode 30-30-30.


Pilates reformer : l'astuce géniale pour faire des séances pas chères

Envie de faire un cours de Pilates reformer sans payer cher ? On a une solution économique à vous proposer. Et aussi pratique, puisque vous pouvez en faire quand vous souhaitez.


Culotte de cheval : 3 exercices de Pilates qui sculptent et raffermissent les hanches

Nichée sur les hanches, les cuisses et les fesses d’un grand nombre de personnes, la culotte de cheval constitue un complexe généralisé puisqu’elle est assez difficile à perdre. Mais ces 3 exercices de Pilates devraient vous aider à affiner le haut des jambes et de la taille avec, à la clé, des cuisses fuselées et un fessier sculpté en profondeur !


Maîtriser la distinction entre graisse et rétention d'eau pour les combattre efficacement

Vous pensez avoir pris du poids à cause de vos jambes et pieds gonflés ? Il est possible que vous souffriez en réalité de rétention d'eau. Découvrez ce phénomène et les solutions adaptées.


Zumba® : le sport ultime pour brûler des calories dans la bonne humeur !

Venue de Colombie, la Zumba® a conquis de nombreuses salles de sport avant de tomber légèrement en désuétude. Et pourtant, ce mélange de fitness, de cardio et de danse latine permet de bouger tout en gardant le sourire. Quels sont ses bienfaits ? Peut-elle aider à perdre du poids ? Zoom sur la Zumba®, on vous dit tout de Z à A !


Régime minceur : Le régime californien va vous aider à perdre du poids sans vous restreindre !

Comme beaucoup de femmes, vous souhaitez probablement perdre du poids avant l’été. Cependant, vous ne voulez pas vous lancer dans un programme minceur ultra restrictif. Le régime californien est fait pour vous. Il vous permet de dire adieu à vos kilos superflus sans vous priver. Découvrez-en plus ci-dessous ! Méfiez-vous des programmes minceur ultra restrictifs...


La branche du fitness retrouve la forme

Après les dures années de la pandémie de coronavirus, l'industrie suisse du fitness se porte mieux: le nombre de centres et de membres est en pleine croissance. En 2023, l'ensemble des centres de remise en forme en Suisse a réalisé un chiffre d'affaires de 1,2 milliard de francs, en progression de 17,8% par rapport à l'année précédente, selon une é...